{"id":11432,"date":"2014-02-06T09:00:25","date_gmt":"2014-02-06T07:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/?p=11432"},"modified":"2014-02-06T11:00:06","modified_gmt":"2014-02-06T09:00:06","slug":"smoothie-treenin-jalkeen-ja-viikonloppuaamuihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/2014\/02\/smoothie-treenin-jalkeen-ja-viikonloppuaamuihin.html","title":{"rendered":"Smoothie treenin j\u00e4lkeen ja viikonloppuaamuihin"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-2.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11427\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-2.jpg?resize=660%2C766&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"766\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-2.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-2.jpg?resize=325%2C377&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-2.jpg?resize=500%2C580&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"recipe_intro\">Kun smoothie-innostus joitakin vuosia sitten valtasi Suomen, ne taisivat tulla j\u00e4\u00e4d\u00e4kseen. Smoothieta saa nykyisin l\u00e4hes jokaisesta kahvilasta ja niit\u00e4 varten on avattu omia smoothie-baareja. Oman reittini varrelta ei kuitenkaan l\u00f6ydy smoothie-baaria, vaan ne pit\u00e4\u00e4 surauttaa itse. Yleens\u00e4 juon proteiinipitoisen smoothien heti treenin j\u00e4lkeen ja viikonloppuaamuisin tulee usein tehty\u00e4 hedelm\u00e4- tai vihannespitoisia juomia.<\/p>\n<p class=\"recipe_intro\">Siit\u00e4 smoothiet ovat k\u00e4tevi\u00e4 aterioita, ett\u00e4 niihin saa piilotettua vaikka kourallisen pinaattia eik\u00e4 sit\u00e4 huomaa maussa lainkaan. Tosin v\u00e4ri saattaa ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 muuttua. Smoothieiden valmistus on siit\u00e4 k\u00e4tev\u00e4\u00e4, ett\u00e4 joukkoon voi heitt\u00e4\u00e4 pilalle menossa olevat hedelm\u00e4t tai jo hieman nahistuneet salaatit. Yleens\u00e4 sovellankin smoothien sekaan mit\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapista sattuu l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p class=\"recipe_intro\">Valmiit proteiinijuomat saattavat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kaikenlaista lis\u00e4ainetta, joten olen p\u00e4\u00e4tynyt tekem\u00e4\u00e4n ne itse. Proteiinijauheen jauhemainen koostumus pelkk\u00e4\u00e4n veteen sekoitettuna ei oikein houkuttele, joten keksin lis\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 smoothieihin. N\u00e4in koostumuksesta tulee samettisen paksu, eik\u00e4 tarvitse yritt\u00e4\u00e4 nieleskell\u00e4 jauhemaista vett\u00e4.<\/p>\n<p class=\"recipe_intro\">Smoothie-reseptej\u00e4 videoita l\u00f6ytyy netist\u00e4 pilvin pimein, mutta t\u00e4ss\u00e4 kaksi ohjetta lis\u00e4\u00e4, sill\u00e4 Valio haastoi meid\u00e4t pohtimaan smoothie-reseptej\u00e4 Gefilus-tuotteiden ymp\u00e4rille.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-1.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11425\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-1.jpg?resize=660%2C440&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-1.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-1.jpg?resize=325%2C216&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-1.jpg?resize=500%2C333&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"recipe_head\">Palauttava vadelma-karpalo-smoothie\u00a0<span class=\"serves\">(2 annosta)<\/span><\/p>\n<ul class=\"recipe_incr\">\n<li>1 dl riisiproteiinijauhetta<\/li>\n<li>1 dl <a href=\"http:\/\/www.valio.fi\/gefilus?utm_source=avaruusasema&amp;utm_medium=some&amp;utm_content=conv_blogirinki_ros_vfituote_blogi_blogi_fi&amp;utm_campaign=gefilus_blogi_2014\" target=\"_blank\">Valio Gefilus 1% piim\u00e4\u00e4<\/a><\/li>\n<li>1 banaani<\/li>\n<li>1 omena<\/li>\n<li>1-2 tl psylliumia<\/li>\n<li>3 dl <a href=\"http:\/\/www.valio.fi\/gefilus?utm_source=avaruusasema&amp;utm_medium=some&amp;utm_content=conv_blogirinki_ros_vfituote_blogi_blogi_fi&amp;utm_campaign=gefilus_blogi_2014\" target=\"_blank\">Valio Gefilus Vadelma &amp; Karpalo mehukeittoa<\/a><\/li>\n<li>1\/2 dl kuivattuja marjoja<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"recipe_text\">Pilko omena ja banaani lohkoiksi. Omenan siemeniss\u00e4 on paljon vitamiineja, joten omena kannattaa laittaa siemenkotineen. Mittaa muut ainekset blenderiin ja surauta sile\u00e4ksi smoothieksi. Nesteen m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 voit s\u00e4\u00e4dell\u00e4 kuinka paksua tai juoksevaa smoothiesta haluat.S\u00e4\u00e4st\u00e4 osa kuivatuista marjoista ja koristele smoothien pinta marjamurulla.<\/p>\n<p class=\"recipe_text\">T\u00e4m\u00e4 smoothie toimii parhaiten treenin j\u00e4lkeen, jolloin tarvitset proteiinitankkausta palautuaksesi nopeasti. Smoothiessa on paljon vitamiineja, kuitua, proteiinia sek\u00e4 vatsaa hellivi\u00e4 maitohappobakteereja.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-3.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11424\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-3.jpg?resize=660%2C440&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-3.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-3.jpg?resize=325%2C216&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie1-3.jpg?resize=500%2C333&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-2.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11430\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-2.jpg?resize=660%2C766&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"766\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-2.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-2.jpg?resize=325%2C377&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-2.jpg?resize=500%2C580&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"recipe_head\">Pirist\u00e4v\u00e4 energia-smoothie\u00a0<span class=\"serves\">(2 annosta)<\/span><\/p>\n<ul class=\"recipe_incr\">\n<li>1 banaani<\/li>\n<li>1 mango<\/li>\n<li>3 dl <a href=\"http:\/\/www.valio.fi\/gefilus?utm_source=avaruusasema&amp;utm_medium=some&amp;utm_content=conv_blogirinki_ros_vfituote_blogi_blogi_fi&amp;utm_campaign=gefilus_blogi_2014\" target=\"_blank\">Valio Gefilus Ananas &amp; Kookos juomaa<\/a><\/li>\n<li>1 kourallinen mintunlehti\u00e4<\/li>\n<li>1-2 rkl sitruunanmehua<\/li>\n<li>(koristeeksi kuivattuja hedelmi\u00e4)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"recipe_text\">Kuori ja paloittele hedelm\u00e4t. Lis\u00e4\u00e4 kaikki ainekset minttua lukuunottamatta blenderiin ja surauta sile\u00e4ksi smoothieksi. Lis\u00e4\u00e4 lopuksi mintunlehdet ja py\u00f6r\u00e4yt\u00e4 smoothie viel\u00e4 kerran nopeasti.<\/p>\n<p class=\"recipe_text\">T\u00e4m\u00e4 smoothie on kuin aurinko keskell\u00e4 talvea.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-3.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11429\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-3.jpg?resize=660%2C867&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"867\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-3.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-3.jpg?resize=325%2C426&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-3.jpg?resize=500%2C656&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p>N\u00e4iss\u00e4 Smoothieissa on k\u00e4ytetty veden sijasta Valion Gefilus juomia. Valmiin mehujuoman k\u00e4ytt\u00e4minen antaa smoothielle helposti makua. Varsinkin jos j\u00e4\u00e4kaapin antimet ovat v\u00e4hiss\u00e4 ja hedelm\u00e4korista l\u00f6ytyy vain muutama nahistunut hedelm\u00e4, niin mukaan voi blendata vaikka piim\u00e4\u00e4. Usko tai \u00e4l\u00e4, se todella toimii smoothiessa. Uusimmat tuoteuutuudet Valiolla on makupiim\u00e4t ja mehumaidot. Taidan ensikerralla blendata proteiinijauhetta suoraan mustikkapiim\u00e4\u00e4n pakastemustikoiden kera.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-1.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11426\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-1.jpg?resize=660%2C440&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-1.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-1.jpg?resize=325%2C216&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-1.jpg?resize=500%2C333&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-4.jpg?ssl=1\" rel=\"lightbox[11432]\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11428\" alt=\"Valio Gefilus Smoothie, \u00a9 avaruusasema\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-4.jpg?resize=660%2C811&#038;ssl=1\" width=\"660\" height=\"811\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-4.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-4.jpg?resize=325%2C399&amp;ssl=1 325w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-4.jpg?resize=500%2C614&amp;ssl=1 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Smoothie-reseptej\u00e4 oli ideoimassa my\u00f6s muita blogeja ja kaikki reseptit on koottu Valion <a href=\"http:\/\/www.valio.fi\/reseptit\/\" target=\"_blank\">reseptipankkiin<\/a>. Kannattaa k\u00e4yd\u00e4 hakemassa hyvi\u00e4 ideoita.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.blogirinki.fi\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10733\" alt=\"blogirinki_logo\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/06\/blogirinki_logo.jpg?resize=150%2C137&#038;ssl=1\" width=\"150\" height=\"137\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/06\/blogirinki_logo.jpg?w=250&amp;ssl=1 250w, https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/06\/blogirinki_logo.jpg?resize=245%2C223&amp;ssl=1 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><em>Yhteisty\u00f6ss\u00e4 <a href=\"http:\/\/www.valio.fi\/gefilus?utm_source=avaruusasema&amp;utm_medium=some&amp;utm_content=conv_blogirinki_ros_vfituote_blogi_blogi_fi&amp;utm_campaign=gefilus_blogi_2014\" target=\"_blank\">Valio Gefilus<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kun smoothie-innostus joitakin vuosia sitten valtasi Suomen, ne taisivat tulla j\u00e4\u00e4d\u00e4kseen. Smoothieta saa nykyisin l\u00e4hes jokaisesta kahvilasta ja niit\u00e4 varten on avattu omia smoothie-baareja. Oman reittini varrelta ei kuitenkaan l\u00f6ydy smoothie-baaria, vaan ne pit\u00e4\u00e4 surauttaa itse. Yleens\u00e4 juon proteiinipitoisen smoothien heti treenin j\u00e4lkeen ja viikonloppuaamuisin tulee usein tehty\u00e4 hedelm\u00e4- tai vihannespitoisia juomia. Siit\u00e4 smoothiet ovat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[121,37,93,111],"class_list":["post-11432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reseptit-ruoka","tag-aamiainen","tag-juoma","tag-smoothie","tag-valipalat"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/02\/smoothie2-1.jpg?fit=660%2C440&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3zpFm-2Yo","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11432"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11441,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11432\/revisions\/11441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avaruusasema.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}